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篮球基本的跑位技巧

归档日期:07-10       文本归类:边打边组织      文章编辑:爱尚语录

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  2013-09-13展开全部跑位是篮球的最基本技巧之一,很多教练在选拔校队成员的时候,很大一部分都是看球员的跑位,因为跑位能力决定一个球员的意识,而意识好的球员通常能力都不会太差,如果那些球员想进入校队,就需要加强自己的跑位能力

  有人说跑位是一种经验,能够决定球员的风格,其实这种说法应该反过来,通常都是根据球员的风格决定跑位方式,举个很简单的例子,如果你射程比较远,那么基本上都是在外线附近跑位,如果射程较近那基本就是跑空位、空挡或者8字绕桩跑位比较适合。但是,不论你是哪种球员都必须跑位的能力,否则的话正式比赛你能拿到球的机会有限

  作为一名组织后卫的基本条件,就是同伴至少必须有基本跑位的能力,如果队友都只是呆呆的站着那球队就无法形成基本的战术,而控卫的作用也就被局限于控制比赛大局观的节奏而已,就这一点来看,跑位是形成战术的基本,球队在贯彻战术的前提下必须实施跑位。

  由于今天不是讲团队战术课,所以剖掉团队的挡位与跑位,只讲简单的跑位和配合,并穿插着讲一下控卫的传球时机。

  基本上来讲,全场球的跑位仅限于进攻时的半场,跑位的关键就是与持球者之间建立好联系,这个联系是你跑位的基本条件,也就是说你的传球路线绝对不能被挡住,比赛中的贴身紧逼很大一部分都是为了阻断跑位者与进攻者之间的联系,让跑位者拿不到球。我们可以从实际比赛中或教学录像中看到,防守者在兼顾跑位的同时,会选择比较有利的位置拦截传球以及避免你持球后第一时间空位得分,而不是百分百的死盯你的跑位,一定情况下他们的防守都是为了防止你跑空位直接得分,而不是完全的限制你拿球;如果你命中率差而且射程较近,那基本防守者都会放你投外围,而你的跑位多数时间变得很没有意义,所以说篮球各项能力都是紧密联系的,都需要加强。

  通常当对方这样防守时候,我们需要充分利用队友的定位掩护,也就是俗称的被动掩护。被动掩护最常见的是内线大个的牵制以及外线射手与持球者之间的拆分,当然通过不同的人的不同风格可以延伸出很多技巧,但是今天就不细说了只说比较常用的。当球员在内线跑位的时候,大多数情况下需要你在没有对位优势的内线球员附近跑,当对方跟位球员出现在传球路线上时,内线球员挡住跟位球员,挡的范围必须要有效,跑位者迅速向挡住的一侧跑位,控卫这时需要快速传球,那么此时跑位者就可以轻松射篮了;有时,内线球员可能会扑出来这时只需要把球再击地传进内线,让内线球员得分即可;即便你匆忙出手,此时内线球员已经有比较好的位置,即便投篮不进抢得篮板的机会也很大

  另一个内线比较常见的配合就是俗称“8字型绕桩”跑位,这个技巧在以前活塞5虎时期的活塞队是非常常见的,当内线球员以两个点的形式分布在篮板两侧的时候,,跑位球员可以以8字形状以内的方法实施跑位,这种跑位充分利用了两组定位掩护,使得跑出空位成功率也变得更大了。我们以当时的活塞队为例,汉密尔顿跑位前必须以位置较为不利的一面开始跑位,比如说本*华莱士篮下没有抢到好位置,那么他就可以为汉密尔顿做一个掩护,然后汉密尔顿在这个掩护的帮助下向拉希德*华莱士一侧跑,如果对方跟位球员跟上来,那么拉希德*华莱士可以暂时离开位置挡住跟位者,使汉密尔顿从容投篮;如果在挡的同时对方内线跟出来,那拉希德*华莱士可以直接反跑篮下接传球空位得分。也就是说这一组配合充分的运用了定位掩护和挡拆技巧,而负责穿针引线的工作就是跑位者。这种跑位也可以使原本没有优势的内线得到足够多的相对空位出手机会。

  2013-09-13展开全部篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致:

  无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域,而眼睛总是盯着“球”,以保持随时准备接球进行攻击的姿势;运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球,或随时用变化跑动方向来摆脱对手;防守队员的跑动则通常是背对球和对手,向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板,足尖向后登地,上体正对前进方向.

  上体侧身,以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手],使身体重心低而靠前,双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌,另一只脚的外侧前脚掌,且脚趾要有力地抓住地面,两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨,使步幅大重心低,这种姿势才能动停、变向自如,在弧线跑动中保持较快的速度,以适应篮球比赛的需要。

  不管你怎么跑,传球人的意识很重要,这就是为什么大家都喜欢和熟悉的人打球的原因。至于该怎么跑位,看你打的什么位置,知道了自己的位置后,看NBA的时候多留意与你位置一样的球星的跑位,再用于实践,慢慢的你就知道怎么跑位了。当然,除中锋外,其他四个位置的人最重要的一点就是注意反跑,只有反跑,你才能拉开防守你的人,才有机会拿球和投篮

  再教你一个练习方法,练过后你就知道要怎么跑位了。首先你和朋友组成3对3,然后规定不许运球,只能靠跑动和传球来进攻。练着练着你就会发现什么位置是你最适合的,什么位置能拿到球,什么位置能突破对手的防守进攻得分。而对于传球的人来说,对他传球的意识也会有很大帮助,他会知道队友在哪个位置拿球舒服,哪个位置准星最大,此招对不穿球的人是很好的教育。试试吧,相信你会得到不小的收获!

  知道合伙人教育行家采纳数:1799获赞数:42760目前正在学习机械设计制造及其自动化专业,数学是机械的根基之一。向TA提问展开全部篮球的基本跑位技巧如下:

  1V形切入,当防守员紧跟着你的时候,你要往篮筐方向里面推进,速度可以稍慢目的是迷惑对手,对手是防守者说明对手是被动的,当对手还没有完全收回脚步时候,马上往三分线外跑位这时速度要快,为了拉出与防守员之间的距离,整个过程的路线就像一个V字形一样。

  2L形切入,以在底线向里推进为例,当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时,沿着一个方向移动,在这个过程中给对手一个反向的力,快速的往三分线外跑去,找到空挡的位置接应队友的传球,或者拉出内线的防守人,减弱对手内线的防守力度,整个移动的路线转身切入,这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置,首先要侧身贴近防守员,这样更有利于后面的转身动作的完成,然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。

  4反跑,先往一个方向移动速度可以根据情况而定,也可变速移动效果更佳,当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出,找到空挡的位置和机会,这时防守员已经被甩开了。

  展开全部在跑位时,要不断的往返跑,不能在原地挪步,没有什么效果。往返跑不仅会消耗对方的体力,还能找到空挡。

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